Uno spazio interamente dedicato alla preparazione fisica con articoli, commenti, suggerimenti, video per una sana e corretta preparazione fisica, a cura Dott. Alessio Polo.

 

IMAGE Stretching: a cosa ci serve?Giovedì, 12 Gennaio 2017
LO STRETCHING: A CHE SERVE? COME SI FA? Lo stretching è una pratica di allenamento attraverso la quale si ricerca l’allungamento del tessuto muscolare (muscoli) e di quello connettivo (fasce di tendini) al fine di... Leggi Tutto...
IMAGE Video: sappiamo fare gli addominali?Venerdì, 06 Maggio 2016
                Andiamo ad analizzare, con l’aiuto di questo breve video a fondo pagina, come è fatta la nostra parete addominale e come funziona, in modo da capirne la sua funzionalità e sapere... Leggi Tutto...
IMAGE Video: il corretto piegamento sulle braccia!Martedì, 22 Marzo 2016
  Osserviamo e analizziamo in questo brevissimo video come si eseguono e quali sono gli errori comuni nei piegamenti sulle braccia, ovvero l'esercizio comunemente svolto con i palmi delle mani in appoggio al suolo,... Leggi Tutto...
IMAGE Core stability: che cos'è e quanto è importante?Martedì, 15 Marzo 2016
Esiste un vero sistema di appoggio per l'equilibrio funzionale nel corpo umano, che è rappresentato da quella fascia centrale che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che consente stabilità che promuove la... Leggi Tutto...
IMAGE 10 Regole d'oroLunedì, 15 Giugno 2015
1) Fate pasti abbastanza semplici.Meglio più pasti piccoli che una o due abbuffate al giorno. La digestione ne resta facilitata e avrete sempre energia pronta per la vostra attività sportiva. 2) Consumate molti... Leggi Tutto...
IMAGE Alimentazione e BasketLunedì, 15 Giugno 2015
  Forse l’allenamento è il periodo meno glorioso e più faticoso, ma è sicuramente anche quello più importante in quanto è qui che si costruisce lo sportivo, il suo fisico, la sua prestazione. Per molti il... Leggi Tutto...

 
"Alcune persone sperano che le cose belle accadano. Altre, le fanno accadere."
Michael Jordan