Uno spazio interamente dedicato alla preparazione fisica con articoli, commenti, suggerimenti, video per una sana e corretta preparazione fisica, a cura Dott. Alessio Polo.

 

IMAGE Stretching: a cosa ci serve?Giovedì, 12 Gennaio 2017
LO STRETCHING: A CHE SERVE? COME SI FA? Lo stretching è una pratica di allenamento attraverso la quale si ricerca l’allungamento del tessuto muscolare (muscoli) e di quello connettivo (fasce di tendini) al fine di... Leggi Tutto...
IMAGE Video: sappiamo fare gli addominali?Venerdì, 06 Maggio 2016
                Andiamo ad analizzare, con l’aiuto di questo breve video a fondo pagina, come è fatta la nostra parete addominale e come funziona, in modo da capirne la sua funzionalità e sapere... Leggi Tutto...
IMAGE Video: il corretto piegamento sulle braccia!Martedì, 22 Marzo 2016
  Osserviamo e analizziamo in questo brevissimo video come si eseguono e quali sono gli errori comuni nei piegamenti sulle braccia, ovvero l'esercizio comunemente svolto con i palmi delle mani in appoggio al suolo,... Leggi Tutto...
IMAGE Core stability: che cos'è e quanto è importante?Martedì, 15 Marzo 2016
Esiste un vero sistema di appoggio per l'equilibrio funzionale nel corpo umano, che è rappresentato da quella fascia centrale che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che consente stabilità che promuove la... Leggi Tutto...
IMAGE 10 Regole d'oroLunedì, 15 Giugno 2015
10 Regole d'Oro       1) Fate pasti abbastanza semplici.Meglio più pasti piccoli che una o due abbuffate al giorno. La digestione ne resta facilitata e avrete sempre energia pronta per la vostra attività... Leggi Tutto...
IMAGE Alimentazione e BasketLunedì, 15 Giugno 2015
 Forse l’allenamento è il periodo meno glorioso e più faticoso, ma è sicuramente anche quello più importante in quanto è qui che si costruisce lo sportivo, il suo fisico, la sua prestazione. Leggi Tutto...

 
"Non avete idea di quanto fosse grosso e forte Wilt...ma non ne ho mai avuto paura. Per me era una sfida.""
Bill Russell